其它的先不講,也不用提什麼體脂率之類的
中年人光是要"沒小腹,有線條"這個要求就很不容易
嚴格的飲食控制+固定的運動習慣,加上含糖飲料全都要戒
有意志力做到的人應該算少數

有沒有例外??
有,我一個親戚沒運動沒節食,人永遠都像個瘦皮猴
但不要羨慕他
他年輕時得了一種腸病,整整拉肚子拉了一年多
後來治療好後醫生告訴他小腸絨毛大部份都壞死,營養吸收功能只剩下一點點
你不會想跟他一樣的......