邊跑邊走到八分寮頂的隔天22號
我穿皇速只跑了5公里
23號只睡了5個小時多
就去參加新光登高賽
沒想到人還滿多的


當天下午則是去河濱公園跑步


因為下毛毛雨加上沒睡飽


只跑了4公里


飛機正要起飛


坐在彩虹橋廣場的石椅上休息


24號禮拜日下午路跑到潮境公園


礁石都長滿了青苔


小孩開心的跑動玩風箏


還有人玩飛行傘的


但飛得很低
感覺快掉下來


跟前幾天跑八分寮比
天氣涼爽多了


吃一顆美廉社兩顆12元的茶葉蛋


即使下過雨停了
還是不少人


這個好像是在曬海藻


八斗子夜市也正要開了


接著跑到海大操場
這位美眉一手拿IPhone邊跑
跑速也不快
又有點過於前傾
但還跑滿久的


我跑到海大操場時
跑了約兩公里才休息


海大體育館的收費方式


第一次進去海大健身房裡
是要上廁所


有人在做肘撐


也有美眉在健身


有的則是在跑步機跑步
要我旁邊有操場的話
我情願跑操場
跑跑步機太單調了
就算可以吹冷氣調坡度
或許是又可以重訓方便吧


以這樣的收費
器材應該還算可以


晚上6點出頭
運動的人也多了起來


這位上半身很壯看起來像學生的
跑速約5分速
速度算快啦
而且看他跑了2~3公里
還可以加速
或許體能不錯吧
但雖然姿勢是很挺
感覺還不夠放鬆
上完廁所我又跑了2公里
包含最裡面草皮跑一公里
記得有跑到每公里4分多


跑到基隆火車站23公里


晚餐吃阿本排骨麵的燒賣


燒賣不錯吃


配吉咕辣


還有一碗乾麵


跟魚丸湯喝


乾麵要攪拌一下


在海大上完廁所
又在操場跑了兩公里
第一公里跑出4分48秒
而第二公里跑最裡面操皮反方向跑
跑出4分11秒



上星期日跑濱海公路到基隆
25度的氣溫
跑23公里加上休息
又有海風吹
跑了2小時58分
感覺跟21號30度跑八分寮頂
都是上坡的跑跑走走
跑了3小時33分
雖然也沒快多少
但跑跑差很多
不知道是不是休息不夠沒睡飽
我新光登高賽跑完
凌晨1點半睡吧
星期日早上8點半就醒來了
但想說多睡一會
就睡到11點多
等於睡了10個多小時
而大腿也沒之前感覺痠
快抬不動的感覺
加上我又只帶一罐600ml舒跑
放水帶背包而已
也沒戴小腿套
穿皇速路跑
整個感覺就是很輕盈
跑感比穿rider19更棒
輕量路跑還是有差
而且足夠的休息
還是很重要的