PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?

引用:

作者cp03

那我也秀一下.
https://lh3.googleusercontent.com/-...00/IMG_7484.JPG

跑步至少兩年沒有跑超過 30　分鐘,
腳踏車最近兩年騎出去過兩次,
伏地挺身昨天慢慢做了二十下,
在之前大概至少半年前做過五十下.

這種運動量就能維持這種體態, 真的神.

引用:

作者莫名一言

營長V字起身是指這個吧
我是有做過左右手摸反方向腳尖起身

wRCgPeligF4

就這個, 但是我的腳跟都沒摸到地(床)面, 刻意練大腿的肌肉, 這蠻有用的,
建議一個基數20個, 我目前一天就三個基數其實不多.