引用:
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作者莫名一言
營長體態沒話講
以前跑完都還會做腹肌鍛鍊
跟伏地挺身至少半小時
我也想重訓
但現在跑完步感覺特別懶
看來還是得自我要求  |
其實我這個根本不算程度, 誰都能達到.
問題在於有沒有自我要求, 伏地挺身花不了多少時間, 舉啞鈴還有V字起身都是,
要求自己每天就是作, 每天就是要有進度, 比昨天多一下也是進度.
引用:
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作者polar168
那隻是狗  |
女兒的黑豹布偶
我的食量不大, 每餐只吃7-8分, 差不多就一碗飯.
其實真的要拼可以增加蛋白質攝取(或是直接粉狀高蛋白), 大概可以拉到72公斤,
比現在大一號.
只是我覺得這樣推重比不好, 而且我食量真的不大, 去撐恐怕很辛苦.