水水們，生理期真的是讓人又愛又恨吶∼
生理痛真的讓人超恨∼
但，沒想到生理期真的也可以減肥耶！
看到這則資訊的時候，總算對生理期來的時候有一點點安慰了QQ

希望分享這些資訊，可以讓大家不要那麼討厭MC來的時候惹∼
貼心的男生們，也可以多多幫女生留意一下哩∼



★生理期減肥法共分成以下四階段★


生理期減肥法第一階段：月經期 (第1~7天)

通常前5~7天為女性的生理期，此階段的生理期減肥法宜以休養身體、不宜減肥為主，因為這段期間女性的身體較為虛弱、敏感，所以需要多休息，建議可以多吃富含鐵質的食物，補充流失的經血。


生理期減肥法第二階段：減肥黃金期 (經期後第7~14天)

月經結束的一星期，體內的雌激素會大量分泌，所以這段時間是消化最好、吸收最好、代謝也最好的時期，可說是生理期減肥法的黃金期，因此只要掌握這段時間積極減肥加上飲食控制，絕對可以讓你事半功倍。


生理期減肥法第三階段：黃體前期 (經期後第14~21天)

在經期後第14~21天，排卵後身體進入黃體前期，此時黃體素的分泌會開始加速，所以胃口會開始變好，這時就必須特別注意飲食控制，雖然這階段的生理期減肥法效果不如前一階段好，但仍然是瘦身的絕佳時期。


生理期減肥法第四階段：月經前期 (經期後第21~28天)

月經來的前一周，往往身體會開始出現水腫現象，新陳代謝也會比較緩慢，而且身體與情緒狀況都會比較不穩定，所以飲食上選擇能夠排水利尿的食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等都很不錯，也要多吃蔬菜水果，保持排便暢通。


生理期減肥法只要依照月經來的時間分成以上四個階段，並運用小編與大家分享的生理期減肥法訣竅，相信大家都可以達到瘦身目標。另外推薦大家也可以搭配松裕堂中醫調理體質，根據醫生的飲食建議，量身制訂自己的減肥方法，就可以讓減重更加事半功倍囉，快點來洽詢吧！

本文出處：http://songyuton.pixnet.net/blog/post/209595115
更多資訊：http://loseweight.songyuton.com.tw/[IMG]period.jpg [/IMG]