作者rightway

年輕時常打球，桌球、羽球居多。後來膝髕骨會刺痛，每上下一個階梯時都會痛，嚴重時痛到都想換成電梯大廈的房子。好幾年前看過台中榮總骨科，說是退化性關節炎，沒得醫，年紀大了以後，可以換人工關節。我不打算當機器人，既然無法治本，就謝謝不聯絡了。

3、4年前某個因緣下接觸原始點療法，自己按揉相對應的筋，可以緩解，幾個月後會復發，但是程度沒原先那麼嚴重，再按揉之後還是可以緩解。

3年前又接觸拍打拉筋，把膝蓋一帶的痧拍出之後，就可以撐個大半年一年的，如果又有疼痛，就表示膝蓋附近的經絡又淤堵了，拍一拍就沒事。

現在，爬樓梯都不是問題，一點壓力也沒有。

這兩個方法都是免費的，透過按揉拍打，把不通的經(筋)絡弄通，所以過程和代價就是痛，收穫就是不痛，也就是體現中醫說的不通則痛、通則不痛。

以上提供參考。

作者iamyy2000

請問，如何訓練大腿的肌耐力呢？