我好像國中時起立、蹲下膝蓋就會嘎拉、嘎拉響(動作一開始)，不過當時身高168cm體重

45Kg沒什麼感覺，中間忘了自己已經75~6幾公斤爬小山用跑的下階梯，下山後膝蓋痛好

久，現在171cm體重90Kg走路右膝蓋就已經嘎拉響，跑步常因右膝隱隱作痛額停止，不過

最近有作深蹲後情況好像有好轉，跑步膝蓋也不比較會痛了。

前幾天吃飯看新聞，有關運動跑步膝蓋保養說什麼~"非變性第二型膠原蛋白UC-II"比葡萄糖

胺有效，且比較便宜(好像是藥錠劑)，有沒有大大有研究果真如此(上網查還說可以修復軟骨)，

還是只是新聞廣 告而已?