10點睡

比 練氣功 運動 吃補品 吃蛋白質 都來得有效率

本人實測:

白頭髮變黑髮 腎氣補到的證據

一定要整點就躺平 睡不著也要躺!!

過了10:20 這一天的養分回流就算報銷了 -->轉成脂肪儲存

10點睡 迴游的養分 才會變成精 有精 才有氣 有氣才有神

縱慾傷精 講話傷氣 玩樂閱讀傷神