我指的穩定度是說跑步時的速度
除非你有在配速
不然以10公里跑健康來講
常忽快忽慢的跑速
表示步伐穩定性不足
而且這樣也比較容易累
所以我前面才說步頻要一致
步幅可以縮小
但步頻最好保持180bpm
這是有科學研究驗證過的
至於心條帶或心率錶
個人覺得可有可無
有預算倒是可以購入但非必要
還有體能不夠也會忽快忽慢
有的人跑步用拖的
也有這樣的情形
雖時保持軀幹是挺直的
可增加穩定度
但跑姿要自己去感受慢慢微調