我覺得速度不重要 , 重要的是呼吸..
跑完你得到了甚麼?
就我自己來說..我跑很慢,但是我在意的是身體的循環..
要求速度就 要加強肌力訓練, 這是基礎..
步伐 呼吸 是 身體應用..
腳沒力的人步伐 會穩嗎? 腰沒力的人一定跑不久..