引用:
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作者twearthling
心態我覺得也是關鍵，這篇跟另一篇都有提到核心肌群的重要性，
只不過這東西知易行難，驅動核心肌群需要自己有心去體會，
像臀大肌是前進動力的主要肌群，但是很多人跑到腳斷掉屁股也不會酸，
我平常都是跑操場，看過太多身體已經垮掉，卻拖著沉重步伐在拼速度，都能聽見膝蓋在哀嚎了，
很多醫生建議游泳其實是也是求保險，因為他沒有辦法教跑步，不要跑最簡單，
但是蛙泳膝跟自由肩也是很常見的運動傷害，尤其是肩傷是更複雜的問題，沒弄好後遺症更大~
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我覺得最主要還是國中小的基礎體育課程就不是很注意這塊，家長也不怎麼重視運動，嘴巴上說小孩要多運動，但在念書前面就都忘了
小時候最基本就要教怎麼運用身體全身的肌肉，體育課不是讓他們打球跑步這樣而已
還要教怎麼伸展、怎麼保護身體之類的，也就是所謂體適能的教育
例如熱身操，以前都是應付一下，然後讓孩子去打球，結果一天到晚都有學生扭到或者更嚴重的運動傷害
其實熱身操是可以教上好幾節課的，哪有這麼簡單
當然不是說就不要打球、跳高跑步之類的，但那些都是應用的層面，讓學生測驗跑步這些項目，應該是為了讓學生知道你身體有哪一塊可以加強，不是為了評分體育這一科的高低
大家從小對體育的認識都很表面，所以當長大之後發現，我想要或者不得不從事某些運動，也不覺得需要諮詢一下怎麼進行，以為都很簡單，硬上就是全身運動傷害
跑步看起來很簡單嗎？但其實很多人早就連跑步都不會了 ...