引用:
|
作者SKAP
聽說跑步傷膝蓋，久了難免受傷
卻又有人說一些阿伯跑一輩子馬拉松也沒事，純粹是跑姿要正確
但我怎麼覺得那是看個人體質  |
心態我覺得也是關鍵，這篇跟另一篇都有提到核心肌群的重要性，
只不過這東西知易行難，驅動核心肌群需要自己有心去體會，
像臀大肌是前進動力的主要肌群，但是很多人跑到腳斷掉屁股也不會酸，
我平常都是跑操場，看過太多身體已經垮掉，卻拖著沉重步伐在拼速度，都能聽見膝蓋在哀嚎了，
很多醫生建議游泳其實是也是求保險，因為他沒有辦法教跑步，不要跑最簡單，
但是蛙泳膝跟自由肩也是很常見的運動傷害，尤其是肩傷是更複雜的問題，沒弄好後遺症更大~