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Elite Member
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引用:
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作者lzarconlony1
不吃飯會出狀況喔...
可以吃少點 少量多樣化
不吃或者代餐會把身體搞壞 兒戲不得
3菜1肉大方向對了 但是菜跟蔬果可以合計五種
菜也不要吃太多 因為農藥..
這樣吃會出現一個問題 缺維生素B群
所以飯可改成糙米飯小碗 & 偶而吃豬肝
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中午把菜肉吃完後, 才又吃麵包 (醣類), 頂多是中午一餐沒吃飯而已
吃豬血可以補B群嗎?
今天中午的菜色, 豬血, 炒洋蔥, 高麗菜, 糖醋魚肉 
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爆肝、爆肝，肝臟頂摳摳，折磨肝臟，身心疲勞。
爆肝加班精神LOW，你知、我知、他也知。
為了生活要爆肝，為了薪水要爆肝，爆肝操死你。
「往哪兒走？」
22.571581578862375, 120.54270501093441
https://www.youtube.com/shorts/xdYue1nHewM
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