慢跑--快走--普通走 調氣

如此循環

慢跑不傷膝蓋?

人類自然而然走路的方式是最不傷膝蓋的

稍微調快節奏的交叉方式 在我看來是最理想

PS: 快走=\=競走 (競走比賽是我看過僅次於跆拳道還愚蠢的比賽了3.)