我都睡前刷牙而已，牙線棒飯後一定會用，從用牙線棒開始的那天就沒蛀過牙了

牙線棒建議用 3M 的，不會有不容易塞進牙縫及容易斷線的問題

其實刷牙次數多沒什麼用，就算都不吃東西牙菌斑還是會滋生

不如一次刷乾淨，建議買一隻音波牙刷，比手刷要乾淨省力多了

如果刷牙會流血就是牙周有問題了，應該馬上去看牙周病科

做一下恐怖的深層牙結石刮除，這是刷牙或洗牙沒辦法去除的