總算有正常一點的文章了

請問上坡跑步有何秘訣？

我跑上坡1.5KM，歷時10分鐘就要我的命了

週一∼五跑步，六.日休息，已經3週了腳力似乎還是不夠，

雖說已經沒有第一週那麼喘，但目前腳還是軟的

現在想調整為單週上坡慢跑，雙週上坡100公尺間歇衝刺，有氧.無氧交替訓練

-