莫名大,
我個人覺得, 這些研究發展下來的正確姿勢與觀念是對跑步有慾望想要進一步提昇的跑者們, 可以去努力去追尋的, 但對所有人不一定是正確的,

我個人累積的跑步里程數跟時間肯定比你少,
前腳掌, 後腳跟先著地的問題, 我二種都有嚐試過很長一段時間,
前掌/後跟哪個先著地, 跟跑姿與重心轉移習習相關, 二種都可以, 但後跟先, 在重心轉移不熟練時非常容易造成傷害, 或只能用鞋子具備的減震功能來互補.

我個人目前是運用前掌先...
說到底, 大部份的慢跑同好追求的只是運動健身, 以這個出發點來說, 跑姿各有喜好...