正常吃 . 正常睡 + 多吃蔬果 . 避吃速食與加工食品 + 不扛太重壓力 . 酒能戒就戒掉
就差不多解決便秘的根本問題 . 不必頭痛醫頭腳痛醫腳 . 走人工加強腸胃蠕動的法
刻意人工輕瀉排便 . 是會損人元氣的
損多了 . 瀉習慣了 . 身體會出問題的