我喝養樂多有效

黑咖啡也有效，滿刺激腸胃

鳳梨、木瓜有效

香蕉無效、地瓜吃多才有效

如果排便不暢，試過晩餐只吃2~3種水果(蘋果、芭樂)也很有效

因為有點半空腹肚子會咕嚕咕嚕叫，算半節食，隔天上廁所大便不黏不硬