我曾在日本某綜藝節目上看到, 減肥很簡單....不要吃 "白色" 的食物就好

白色：米(含其製品), 麵(小麥, 含其製品)


所以, 雖然說我不太完全相信堂哥的話

但...有句話他說的沒錯, 米飯吃下去真的有飽足感