早上起床隨便刷 . 通常手刷不用牙膏
三餐飯後一定漱口 . 若有食渣卡牙縫 . 立即清除
睡前通常使用電動刷不用牙膏仔細刷一遍 (除非當日有吃檳榔才會用上牙膏)
並跑一次牙線後才去睡

飛利浦有一款2000多的音波電動刷 . 可斷電警示刷牙時間 . 避免用戶刷太久損牙齦
並可換大小頭 + 無線充電座

我沒蛀過牙 . 也沒啥牙周病 . 32顆永久齒齊齊的
會去牙醫院 . 這輩子只打牙結石