er..........我不知道您幾歲, 我38了, 目前沒有用到啥藥物輔助.

均衡飲食加上運動習慣, 還有少掉些壞習慣(煙, 檳榔, 過度酒精......)

可以讓你保持有不錯的身體現況, 從這方面改善比較建議.