我之前以為3分鐘是最基本的起跳，因為周圍朋友幾乎各個都能撐到3分鐘以上
朋友當中最多的是7分鐘，我自己是5分鐘
平常有運動，多做深呼吸訓練，應該不難達到3分鐘以上