心境的轉換就像是佛家的頓悟一樣，沒有什麼特別有效的方法，每個人也都不一樣。

硬要說什麼特殊的方法的話，多跟溫拿混，遠離魯蛇朋友吧。淺移默化之下人生關應該也會不同的。

多數負面情緒是由於看事情的角度不同，老是看到過不去的坎，然後一點一點累積出來的。可是這個坎真的過不去嗎？換個角度看也不是那麼糟糕。

我有一個漸漸疏遠的朋友就是這樣，每次見面就覺得他痛苦的想自殺。賺微薄的薪水，養兩個小孩，上面還有不事生產的父母，老婆家裡蹲，最近還買了房子要供房貸。每次見面就是抱怨工作不好，老婆不好，父母不好，老婆娘家不好，全天下都對不起他。可是這麼多年過去了，除了抱怨增加了，人更蒼老了之外，所有的問題根本沒有解決的跡象。
要說解決，下決心去做絕對可以做得到。可是魯蛇之所以是魯蛇，就是只有抱怨而沒有行動。而人的人的年紀越大越世故，現在朋友間開口聊沒幾分鐘就可以知道對方要的是協助還是只是純抱怨而已。次數一多這種純粹散播負面情緒的朋友不管交情再好也只能疏遠了。
樓主發現自己的負面情緒太旺盛，那自己真的要小心。並請珍惜周遭的朋友，心靈垃圾省著點倒。純粹分享不愉快的事的是要花錢的心靈諮詢師，不是朋友。

BTW, 聽強者我朋友說直銷的講座是好地方。單身的朋友沒事可以多參加。可以認識很多涉世未深的無知少女，並教育她們現實生活殘酷性。 另外講座中常常會強調物質生活的重要性與以及為達目的不擇手段等的正面觀念，所以事後通常不會有太多麻煩