這3個方法對我是有效的.
不過多吃火龍果要注意,如果吃的是紅肉的火龍果,大便是暗紅色的,小便也會變成紅色或紫紅色的,那是正常的,不是血尿,不要被嚇到了.

排便其實跟睡眠還有體質也有關係,不過每個人的狀況不一定會相同.
我自己自身的經驗是睡眠充足,品質好,就很容易排便.如果熬夜就幾乎是無法排.
喝咖啡對我來說剛好相反,喝越多會利尿,但是反而會便祕.
可是我如果喝發酵過的綠茶,現沖的,熱的,無論之前排便多麼正常,大概半小時內馬上會再上大號,這個方法差不多有八到九成的成功率.