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Advance Member
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引用:
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作者佛朗多
其實我看過的Ptt Fit版內容
的確會略為增加(體重增加, 然後推文說是肌肉問題造成)
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想太多, 單純熱量控管沒做好而已.
引用:
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作者佛朗多
一個不運動的人
突然跑步一個禮拜
沒理由大小腿肌肉完全不會受到鍛鍊吧
但中長期部分有氧運動當然對增肌沒有幫助
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基因好的人, 專心多吃增肌,
一個月增加一公斤肌肉都算多了,
這還是全身訓練並且同時增加脂肪的狀態,
慢跑這種尤其是沒怎麼運動的人, 強度根本就上不去, 就別想太多了.
才一個禮拜... 還增肌勒........ |