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引用:
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作者佛朗多
很多有氧運動都會要求心跳數
有公式可以計算
快走能達到那個門檻嗎？
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目前聽過的建議，對快走的運動量都要求能持續30分鐘以上 ....
個人經驗認知30分鐘快走運動量門檻似乎蠻貼切 
要求心跳數應該是對那些有氧舞蹈的要求吧!!
快走心跳數不會太低，畢竟是有相當速度的移動 ....
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