作者strong

人的關節，就像機器一樣 ....

停機太久、或過度運轉，

都很傷機件，

慢跑、騎車、快走都是不錯的健身運動，

我個人偏好快走，

不疾不徐充分享受有氧運動的好處，

對關節機件磨耗也比較容易控制，

平常維持 6 Km/Hr (每1公里花費10分鐘) 的快走速度，

夏天也可以流汗流得很痛快!!!!