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人的關節，就像機器一樣 ....
停機太久、或過度運轉，
都很傷機件，
慢跑、騎車、快走都是不錯的健身運動，
我個人偏好快走，
不疾不徐充分享受有氧運動的好處，
對關節機件磨耗也比較容易控制，
平常維持 6 Km/Hr (每1公里花費10分鐘) 的快走速度，
夏天也可以流汗流得很痛快!!!! 
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