減肥沒有捷徑
簡單4個字"少吃多動"
說甚麼減肥很難 都只是藉口
東西是自己吃的 沒人逼你
自己嘴饞 一直吃 怎麼可能瘦

20歲的時候 靠吃蘋果餐
2個月減10公斤
餓了就是只吃蘋果
飲料 零食 雞排 等垃圾食物都不吃
當然中間也是要參雜些米飯當正餐
但蘋果當成主食大概占了95%
吃蘋果就紮紮實實吃了2個月
吃掉快300顆蘋果.....

期間也必須要運動
每天有氧運動2小時
就這樣2個月減掉10公斤

所以減肥不難
就只是意志力的保衛戰而已