小弟其實本來也愛慢跑 但長久聽到傷膝蓋傷關節

後來就改用健走 且是北歐式健走那種 雖然出門帶兩個健走杖看來總是很引人注目

但運動的成效挺大的 因為姿勢正確的話 可以同時運動到背肌 胸肌和腹肌

有興趣的人可以去google一下

個人爬山的機會倒是比慢跑次數多很多 也一定帶著兩隻登山杖 外加護踝 護膝

即使是小山都一樣 有些登山老手看到我身上的穿戴會充滿不屑 認為菜鳥才會這樣穿

但我仍認為身體和關節是自己的 好好保護才是真的