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Senior Member
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引用:
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作者高檔火
我每天跑100萬公分(這樣講聽起來比較偉大)
好啦就是1萬公尺
我覺得最痛的是腳底(扁平足)
其次是肩膀到脖子之間的那條肌肉(不知道叫什麼)
應該是我跑步的時候擺手擺了三個小時
那邊的肌肉一直稱著我的雙手的擺動力道造成的
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手其實不用過度擺動
久了反而容易手跟肩頸痠 
引用:
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作者MrHermes
這時候一定要出來推一下不傷膝蓋的騎單車運動啊...  |
不知道你是不是在反諷啦
我倒覺得要看體重跟是否爬坡
還有重踩與姿勢都會有影響
跑步我不認為比騎腳踏車傷膝蓋
以跑九份上坡來講
我小步伐快步頻
不覺得比騎腳踏車上坡
對膝蓋的衝擊還多
但心肺可能會稍微飆高是真的
一般人有可能喘爆啦
這就要看每個人的體能了 |