作者asdfgz

熱量是從嘴進去的
先從飲食開始, 有喝飲料的習慣 ,改喝白開水 ,不喝酒
三餐要正常均衡吃 ,不需要斷食餓肚子 , 一定要避開高糖. 多油 .鹽, 和高熱量食物