其實可以不要浪費 雞腿 雞肉的肉汁 ! 教你很簡單的煮法 又不難吃

去買好一點的 黃耆片(找沒有外皮 打圓錠的 比較沒農藥) 枸杞. 西洋蔘 (便宜的就可 , 深色泡過藥的 是高麗 比較補 , 白白的 像樹皮的切片的 是西洋蔘 比較涼補 看天氣)

黃耆 枸杞 西洋蔘 . 就是簡單的 安迪湯. 煮雞腿 或 雞胸肉 煮滾水後 中藥放進去熬一下
用這個水 煮雞腿 . 雞腿水 就變成 高湯 , 吃肉 喝湯 可以的話 加點 麵線 就是簡單的一餐

有肉蛋白質 有碳水化合物 會飽 有補湯 調養身體機能 體質. 很簡單 不難吃. 這樣的雞肉 沾點醬油 就很好吃

提高了身體機能. 自然更有 體力運動. 有了運動. 血糖就降 . 運動了 體質越來越好. 整體相輔相成 . 醫食同療