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引用:
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作者qwer456
其實我也想知道有沒有不那麼痛苦的減肥方式@@"
我每天下午跟晚上都會運動,但運動時間不長,各30分鐘
心跳不清楚,可以確定都有130下以上
因為都是用家裡的健身器材,超過30分鐘就很乏味,一直撐不過去
也有少吃,結果發現一整個月下來體重根本維持一樣,頂多掉一點點
然後我發現,其實肚子並不餓
但就是越"想"越吃,明明肚子不餓,腦袋就會一直去想肚子好像空空的
然後越想越餓 = =||
主要是克制不住那顆腦袋  |
可以吃一些像小黃瓜.青椒.花椒.胡蘿蔔之類的蔬果,重點是要咬很多下再吞進肚子裡,讓你的嘴巴有事忙.
小黃瓜本身就有淡淡的甜味跟香味,青椒/花椒要冰過,切小塊或條狀,加些梅子粉可以提味.鳯梨.火龍果也可以.
肚子有點餓時就吃會甜的鳯梨或紅色火龍果,因為甜,所以吃了正餐的量可以減一些.
不餓時就吃白肉不甜的鳯梨或白肉火龍果,騙騙那顆一直想吃東西的腦袋.
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