減重是一項需要長久經營的事,不是光吃低熱量的就輕鬆減肥!!

所以,乖乖運動去,而且要時間要長,至少連續運動一小時以上,快走或者慢跑都可以....

注意一點,如果光是用低熱量或者節食減重者,如果順利減下來,若復胖的話,只會比以前更重
因為本人就是這樣子復胖的,以前年輕時最重只有80多公斤 ,復胖後最重達98-99kg
不信邪的話就請吧 ...

現在的我約95kg , 花了快8個月整,只減了2kg .....
但是飲食至少正常,單純用運動方式來減重!!