引用:
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作者莫名一言
雖然我不算胖
但想再精壯一點
常常隱約 六塊肌顯現了
卻又貪嘴吃多了
雖然運動對我來講是沒什麼
不會討厭運動
跑個半馬幾次晚餐有斬節
其實就瘦回來了 
像今天沒睡飽又忙
就很容易肚子餓
晚餐宵夜就吃多了 
剛才有股想衝出去跑個5公里的衝動 
但都夜深還是算啦
而且也想睡覺了 |
像我都化零為整吔
只有一塊肌比較好管理
吃飽了才有力氣減肥
就吃一些要用嘴嚼的,像是玉米/小黃瓜; 不要只用嘴嘟的像香蕉...
只要食物在嘴巴多嚼個幾十下再吞下去,就不會想多吃了..
如果是吃香蕉也是可以,大概3-5根,然後再多喝個水,就飽了.