我沒接觸過 請自行判斷真假
如果人們真得照黃色字這樣想 挫折帶來的情緒低落就變小了
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Systema還有另一個名字「poznai sebia」，意思是」認識你自己」。
瞭解自己究竟意味著什麼？這不僅是知道自己的優點和弱點，Systema
的訓練是一種肯定的方式，讓我們看到我們自身能力的極限:可以看到我
們是如何的感到自尊以及軟弱。Systema使我們能夠獲得真正的力量，
這來自精神的謙卑以及清晰的看到我們生活的目的。
Systema的哲學面基礎是俄羅斯東正教信仰，
它的信念是一切發生在我們身上的事情，無論是好是壞，
都只有一個終極目的，那就是儘可能創造好的條件，
使得每個人可以瞭解自己，Systema在訓練時有著同樣的目標。