大家都厲聲疾言了，我也附和一下：不要再喝含糖飲料了。

至少不該經常性的去喝它。若是七到十天，階段性的犒賞自己，就已經是能容忍的最大限度了。
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曾在日本台看過一個研究減肥的節目，十天量一次體重，更長期追蹤是否容易復胖。結論當然是飲食控制和運動並行。這是可想而知的一點也不意外。

但節目裡找了醫生來宣導一個觀念：

為了減肥一餐不吃是不正確的，會打亂正常的新陳代謝，間隔很久的下一餐你將會很難控制自己不去多吃。而且身體會自動的快速吸收轉換成脂肪，反而得不償失。體重有可能降的下來，但體脂率反而昇高(很多女性減肥就是這樣)，復胖的危險也極高……

三餐正常吃，稍為注意控制熱量，增加運動量，說來簡單要有恆心執行，祝您成功。