小弟67年次號稱168 退伍時74KG

後來結婚完 下定決心減到59KG 後來61-62 穩定了5年

染上酒癮

7年來目前慢慢胖回64了

一起努力吧~

真的叫我再減一次真的沒毅力.... 還鼓不起勇氣...

那時的減肥法

每天6分速再快一些跑 6公里是日課

熱量1300卡(內容不拘)試試看,除外我是狂吃芭樂跟ZERO止餓

後果是胃食道逆流跟頭髮掉更快

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