1.鞋子真的很重要,像我自己沒在慢跑(膝蓋壞了)但是會散步慢慢走,我都把美津濃的慢跑鞋拿來散步穿,1雙可以穿3年,算是賺到了.因為我的腳板很寬,所以只能穿美津濃的,而且像我還沒下決心減肥,超過80公斤,就只有某一款很好,其他款就太軟,腳也會不舒服.

2.我雖然胖,可是我走我們這裡小山坡,散步那樣子慢慢走,2小時走10公里,不會喘,臉會紅一點,但是心跳幾乎沒特別快.我都是早上或傍晚去走的.雖然沒有每天走,但是身體已經習慣了,隨時去走都OK.所以樓主真的要像 micall大講的,平常就加減走一些,最好像莫名大這樣養成習慣.之後再走就比較不會累啦.

上個月跟這個月在桃園中壢.平鎮.楊梅這邊的省道上也看到3-4次以上的單車環島或徒步環島的人經過.
樓主加油! 下次再來一定可以成功的 (是說照片別再漏啦,這才是重點)