引用:
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作者topazs
這當然是很簡單
我的意思是腳跟手同時抽筋的狀況下
要自救 只能用身體擺動
影片裡的腳其實還是有在用力的
當然我是沒遇過這麼極端的狀況
我游20幾年 抽筋不超過2次
從沒在暖身
所以會抽筋 應該大部分都是來自姿勢錯誤
游到後期 游泳就像在走路
很少人走路前需要暖身 才不會走路走到抽筋才對
另外再推薦 一口氣不換氣游25公尺以上
誰也不知道會不會遇到如此極端的環境
多少練一下也好 |
這個，應該是個人身體關係
我個人游泳前也是不暖身的，打球也是
在水裡慢慢游，讓身體習慣水溫，降低溫度就好
身體發生抽筋現象的時候，基本上個人以專業角度還是只推薦水母漂
當抽筋發生的時候大多數人應該就沒辦法思考太多了
因為太痛了，還有，沒有上過課，或是受過專業訓練的人
小弟不太建議嘗試不換氣游25M，普通人憋氣頂多2~30秒
要游25M，有練過的或是有肺活量的最快也要10~15秒以上
抽筋的原因，以小弟了解，大部分是身體的熱度和水溫差距太大導致
在戶外的或是露天的環境比較容易發生(沒吃飽或是吃太飽)
至於姿勢這問題，我就不太確定了
至少小弟在顧過那麼多泳池和教過不少學生的情形下來看
關聯不大