的確是姿勢不好容易傷身

但跑步機比較不傷身也是錯的，因為跑步機跑久了也會都用同樣的肌群，忽略其他的肌群的訓練一樣也傷

還是老話一句，除非本身就是會有大量各種不同方向與衝擊力的運動，例如籃球橄欖球之類的，沒有哪一種運動容易有運動傷害

你要減少運動傷害，只有事前暖身事中伸展事後緩和，平時多練點基礎的核心肌群以及增加伸展度的柔軟運動，並且最好不要只獨鍾一兩種運動，應該多培養幾種運動項目