跑步機跑步絕對比一般路跑不傷膝蓋，
大熱天還可以吹冷氣
還可以邊跑邊看影片，
也比較不會無聊。
至於哪個比較耗體力
雖然跑步機有馬達帶動，
但我感覺差別不大
有辦法在跑步機上完成半馬全馬的人，跑路跑一樣可以