引用:
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作者ginhwa
個人建議如果不舒服別硬撐 
我們不是達摩老祖
不能像他用鋼釘刺、用馬拉都不會有事
什麼境界做什麼樣的事就好
倒是我入定時除了聽不到外界聲音也完全感受不到冷熱
另外打坐不一定要盤腿
坐椅子雙手握拳放膝蓋也可以(但不要躺)
以脊椎打直不僵硬不感到不舒適即可  |
筋骨問題, 明知不可為而為, 才是硬撐
在下雙盤會痛, 採用單盤,
打坐2、30分鐘後會腳痛屁股痛, 依前人的說法是身體狀況不佳, 氣血不通
遇到開始痛, 在下會用
1.白骨觀:在下採用第1、6種觀
http://www.quanxue.cn/ct_nanhuaijin/BaiGu/BaiGu03.html
http://www.quanxue.cn/ct_nanhuaijin/BaiGu/BaiGu04.html
http://www.quanxue.cn/ct_nanhuaijin/BaiGu/BaiGu19.html
2.南懷瑾老師書中看到的, 忘記哪本了: 想像有光點從頭頂上進到身體, 從2腳掌出去, 再從2腳掌進入, 從頭頂出去
3.導氣, 想像氣從身體流通到腳底
腳痛還有分階段, 先是膝蓋到腳, 採取上述方法後, 會逐漸和緩, 暫時不痛
接下來是骨盆到腳底, 也是採取上述方法後, 會逐漸和緩,
過了這2個階段, 腳跟屁股不再痛, 就會逐漸進入靜的狀況
補上
白骨觀--禪祕要法經, 後秦弘始年鳩摩羅什等於長安逍遙園譯
http://buddhism.lib.ntu.edu.tw/BDLM...a9/T15n0613.pdf
修白骨觀一定要觀到最後白骨流光, 佛相好莊嚴...等等美好景像,
不然只修前面白骨、不淨的部分, 很容易有厭世傾向