作者eros.tw

很久沒打坐了, 分享一下之前還記得比較好的情況,
先熬腳痛屁股痛, 其實也不能算熬, 知道很痛, 但心中覺得那是肉體的事, 沒那麼難受,
有時是不會痛了逐漸進入入静的情形, 有時是邊痛邊不知何時進入静的情形
1. 完全不知外界情形, 突然回神知道在打坐, 回神後心中沒甚麼念頭, 再過一下想到坐很久了明天要上班, 就起坐,
無法判定是否昏沉
2. 覺得自己在廣闊安靜的地方坐著, 外界的聲音聽的到, 久久才呼吸一下, 不確定是否念頭想到才呼吸,
沒有甚麼念頭, 就只是坐在那邊, 邊聽著外界聲音, 邊注意身心情形, 一樣想到坐很久了明天要上班, 就起坐

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打坐結束時, 不要馬上起來, 要先讓意識回到手腳, 慢慢動手腳趾頭, 身體稍微動一動
再慢慢鬆開打坐姿勢, 簡單按摩一下手腳, 確定身體沒有僵硬的感覺...