引用:
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作者ginhwa
小弟分享自己經驗
我覺得入定只是過了一道門
重要的是入定後到入靜的過程
打坐前要先放下心中所有執念否則難以入定
尤其是未出家、入世修行的人
平日生活起居需面臨各式各樣的煩惱、擔憂
即便你已經看透什麼是空
但要到出淤泥而不染那又是另外一回事
開始打坐後你心裡的罣礙會一個接著一個的浮現在腦裡
不斷的干擾你、讓你無法入定 ...
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很久沒打坐了, 分享一下之前還記得比較好的情況,
先熬腳痛屁股痛, 其實也不能算熬, 知道很痛, 但心中覺得那是肉體的事, 沒那麼難受,
有時是不會痛了逐漸進入入静的情形, 有時是邊痛邊不知何時進入静的情形
1. 完全不知外界情形, 突然回神知道在打坐, 回神後心中沒甚麼念頭, 再過一下想到坐很久了明天要上班, 就起坐,
無法判定是否昏沉
2. 覺得自己在廣闊安靜的地方坐著, 外界的聲音聽的到, 久久才呼吸一下, 不確定是否念頭想到才呼吸,
沒有甚麼念頭, 就只是坐在那邊, 邊聽著外界聲音, 邊注意身心情形, 一樣想到坐很久了明天要上班, 就起坐
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打坐結束時, 不要馬上起來, 要先讓意識回到手腳, 慢慢動手腳趾頭, 身體稍微動一動
再慢慢鬆開打坐姿勢, 簡單按摩一下手腳, 確定身體沒有僵硬的感覺後再起身