關掉房內電器（特別是常見的熱源：電腦）
開抽風機看室外溫度是否有比較低
有的話就開到室內外溫度一致
不過通常在盛夏時期
室外還是會有32度以上
一般要降到30左右正常都要靠下雨
因此在不開冷氣的情況下
還要搭配裸睡（可以只穿內褲）
以及涼爽的吸散熱快的接觸材質（地板的磁磚或是金屬）
還有必備一支電風扇
但千萬要記得
流汗要快點擦乾
不然一吹到風感冒後又不能吹電風扇
那就很痛苦了
另外另外
絕對不要一直看溫度計
越看你會覺得越熱