拙見如下：
1.睡前開冷氣，先讓臥室溫度降低
2.感到舒適後，冷氣關掉開電風扇入眠
通常可以一路睡到天亮，但日夜作息顛倒的辛苦人士
小弟不敢保證此法是否適用？以近日白天溫度來說不開冷氣，
小弟房內溫度30度起跳