不要平常沒那個運動量跟強度
朋友揪就蠻幹
受傷你就知道了
像我今天從瑞芳跑到雙溪不厭亭
最高海拔538公尺
來回24公里
下午4點開始跑
水袋背包近2公升的水
回程剩3公里喝光
還好撐一下就跑完了
原本折返時跑到九份老街前
有點想直接搭客運下山的
但想想只剩不到5公里
而且都下坡跟平路
但跑完快虛脫
在操場本來要再做個伏地挺身都懶
現在正吃晚餐加宵夜
當然要怒喝幾罐啤酒才行
回家灌了好幾杯鮮奶跟運動飲料
也不知道在渴什麼